健身“秘密武器”――拐杖

2008-08-24　来源：文摘报　 我有话说

家住石家庄市小安舍的李周氏今年103岁。老人现在还能清晰准确的背诵《三字经》《百家姓》。

说到老人长寿的秘诀，老人的儿子李汝新认为，最主要的原因是老人性格好：母亲心胸特别宽，爱说爱笑，性格开朗，什么事儿也不放心上。其次，老人饮食上从不挑食，爱吃肉，也爱吃蔬菜，营养十分均衡，每顿饭后，还取来一

些水果，切成块，放在碗里用开水烫一下，慢慢享用。用热水泡脚这个习惯老人坚持了很多年，天天如此。睡觉前，在床上也要活动活动。老人的作息很有规律，睡眠质量非常好。

李周氏老人以前常到外面做健身操，眼睛、耳朵什么都揉搓到了。现在不去了，在屋里，拐杖成了她健身的“秘密武器”。老人说，她的拐杖不是用来拄着走路，而是用来健身的，现在每天没事时，就舞拐杖。先用左手转，然后用右手转，一天能耍几千下。先是坐着练，现在是站着练。

正是因为这样，老人这么大岁数了，血液一点也不黏稠，让一些比她年龄小的人都羡慕不已。

(《燕赵都市报》8.18　刘良玉文)