镜头一：在男子体操个人全能比赛决赛时，杨威在每个项目完成后，都要在比赛服外加上一件长袖外套
，到再次上场前才脱下。
专家解读：比赛间隙给自己加件长袖外套，一个重要的作用就是防止因肌肉温度下降而导致的肌肉僵硬，从而保持一个良好的竞技状态。另一个作用是预防感冒，体操运动员在大运动量比赛后出现身体疲劳，身体出汗，抵抗力相对下降，容易受凉感冒，赛后穿上长袖外套可以起到保暖作用，预防感冒。
镜头二：女子200米蝶泳决赛中，澳大利亚选手杰茜卡・席佩尔在前100米的赛程中一直处于领先位置，和中国选手刘子歌双双游在世界纪录标志线之前。刘子歌在第二次转身后发力，终于在接近150米处赶上席佩尔，率先转身。在最后50米的赛程后，刘子歌越战越勇，而席佩尔在冲刺阶段则显现出疲态，并被中国选手焦刘洋反超，最后仅得铜牌。
专家解读：在运动强度大、时间长、氧供应不充足的情况下，肌肉中肌糖原就会通过无氧代谢分解成为乳酸。平时我们在大运动量后肌肉使不上劲、出现酸痛疲劳的感觉，就是因为乳酸在作祟。
游泳是以有氧代谢为基础的运动项目，测试结果表明，游泳运动员产生最高乳酸的距离为100-200米，这也是游泳运动员最容易感到疲劳的时候。游泳运动员在平时的训练中，会针对不同速度耐力的供能特征进行耐力训练，而耐乳酸训练是最艰苦训练的负荷等级。
然而，日常生活中有些人稍微运动一会儿就感觉全身酸痛，这其实是不经常锻炼的结果，解决的方法就是培养经常锻炼的习惯。即使在一开始的几次锻炼后会有肌肉酸痛感，但只要能够坚持每周适当运动两三次，就不会出现动辄全身酸痛的情况了。
镜头三：护膝、护腕、腰带……中国举重队的大力士们在举起一块又一块的金牌的同时，会发现他们在场上比赛时几乎都是“全副武装”。
专家解读：任何运动员经过长时间的专业的大强度、大运动量训练，难免会出现关节、肌肉的伤病或劳损。举重最常见的损伤有肱骨内踝部的肌腱撕裂或撕脱骨折，腰部伸肌的捩伤及手腕部的韧带捩伤。而膝关节是人体最大、最复杂的关节，其损伤以半月板损伤、髌骨软骨病及伸膝腱膜炎较多见，多系突然下蹲或起立时，膝不当的内收扭转所致。因此，练习举重器械时腕部可以用绷带或皮制的护腕保护。为了使手在抓杠铃时不致滑脱，应使用镁粉。此外，应穿专用无弹性的举重鞋底，以防滑倒。
同样，平时的羽毛球、篮球、足球等的比赛或锻炼中，佩戴护膝、护腕等护具能够预防关节损伤，对已经出现慢性伤病的关节也具有保护作用。
(《广州日报》8.19 伍仞 徐勇灵文)
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