“白露秋分夜，一夜凉一夜。”气温转凉，人的毛孔渐渐收缩，体内的热气不能舒发通透；而热气积聚太过则舒发受阻，就会形成火郁。火郁于头则头痛，郁于口则生疮，郁于目则赤，郁于耳则鸣，郁于鼻则塞，郁于心则堵，郁于肺则不降，郁于肠胃则不化。
在这
起居方面需注意：早睡早起，晚9点~早5点是人体补充能量的最佳时间；不宜急加外衣，早晨可穿长袖，白天和傍晚穿短袖，怕冷时应加外衣；睡觉时盖腹不盖胸，但全身冷时应盖住全身。
“春捂秋冻”中的“秋冻”，意在和谐自然收缩阳气的大趋势，不发生人与自然的相逆，避免形成火郁之证。
(《光明日报》9.8 刘逢军文)
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