问：我睡眠时经常做梦。请问做梦会影响睡眠质量吗？ 答：睡眠生理学研究显示，睡眠并不是一个平静的过程，而是由一系列的睡眠周期所组成。在8小时的睡眠中可经历5~6个睡眠周期，每个睡眠周期约80~120分钟，分为慢波期和快波期两种时段。
在慢波睡眠期，随着睡眠的加深，脑电图呈现的慢波逐渐增多，此时呼吸平稳，心率缓慢，血压下降，代谢降低，全身肌肉松弛，历时70~100分钟，然后转入快波睡眠期。在快波睡眠期，除肌肉比较松弛外，其他各项生理功能都比较活跃，虽睡眠很深但脑电活动却与觉醒相仿，呈现为快波相，呼吸变得浅快，心率增速，血压升高，脑血流量倍增，眼球出现快速双向水平运动，故此期也称快速眼动睡眠，此期时间约占睡眠周期的20%~25%，然后进入下一个睡眠周期。
梦是发生在快速眼动这个睡眠过程中，如果此时从梦中醒来，可以模糊地回忆起梦中情境。如果多次在快速眼动睡眠时醒来，就会有整夜做梦的感觉。
做梦是人的一种基本需要，是睡眠中正常的生理现象，不会影响睡眠质量。
（《开卷有益――求医问药》2008年第11期）
