武汉市民李某患有腰椎间盘突出，他听说“倒走”对该病有好处，试着锻炼了几次，但都无法坚持下来。看到网上有种“倒走鞋”穿着走路和“倒走”的效果一样，能起到治疗腰椎间盘突出的作用，他特地到医院咨询。
武汉大学中南医院康复科廖维靖教授说，“倒走”是腰稚间盘突出症功能锻炼的方法之一，对部分没有手术指
征的腰椎间盘突出的患者有一定治疗效果。但这种方法难以长期坚持，且存在一定安全隐患，其效果也不能达到治愈腰椎间盘突出。虽然“倒走鞋”设计的鞋底前高后低，能强制人体重心后移，使正常向前行走也具有倒走的作用，但时间长了，容易造成足部的慢性劳损。
廖维靖教授建议，“倒走”最好是正向与逆向行走交替进行，每天运动量以不超过半小时为宜，“倒走”时双手叉腰。逆向行走是对通常处于收缩紧张状态肌群的一种放松。每天坚持，能减少组织损伤。逆向行走锻炼时要目视正前方，如果总是扭头看行进方向，会造成脊柱旋转，反而加重病症。
（《经济参考报》11.26 黎昌政文）
