陈椿从衣、食、住、行与心理健康等方
衣料需随气候地域而有所不同。冷天穿衣，也不可过多，以略带几分寒意为佳，借以锻炼御寒能力。
饮食之道，更为重要。陈椿说，食物应以养分丰富，容易消化为主。“我还有一个习惯，就是平日只吃蔬菜、豆腐之类清淡之物，每隔数日，才吃些鱼、肉、虾等美味的东西。如果每餐吃美味，不仅不易消化，也易倒了胃口，要是顿顿素食也不行，营养补充不足，也不利于健康。”此外，老人从不抽烟，也不喝酒。
说到住的问题，老人说，屋内外宜整洁，忌阴湿，采光通气良好，周围栽些花木，有益身心。平日起床定时，多沐浴。室内一切器具需整洁、合理、经济、简要，忌铺张、摆阔。
谈及步行的好处时老人说：“步行可运动筋骨，锻炼体力，休息大脑，并得游目骋怀之乐。”陈椿已养成早起散步的习惯，天天如此。平时外出，也从不坐车，手扶拐杖，以助脚力。
陈椿老人性情平和，不论遇到什么大事、急事，都从容不迫，冷静应付。他说：“忧能伤身，思虑太过则成忧思，必伤及身体。”他给自己定的信条是乐生、乐业、乐善、乐天。
陈椿老人总结了自己健身的口诀是：
穿衣三分冷，吃饭留点饥；食前汤小碗，饭后果半斤；住房宜整洁，光气常使通；就寐宜曲肱，形态似眠鹤；长行毋急走，安步可当车；晨间宜早起，呼吸新空气；俗嗜须尽除，一心存善良；不论得与失，一日三哈哈；灵神得慰藉，长生乃足羡。
(《现代养生》2008年第11期 赵叶文)
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