山芋去皮切成块，添米加水制成粥；
可防便秘和痔疮，利尿降压又抗皱。
玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口；
预防心梗冠心病，降压降脂且益寿。
栗子大米煮成粥，适应腰病等征候；
还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。
黑色芝麻要炒熟，加入大米煮成粥；
常喝养血补肝胃，又润五脏人俊秀。
山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥；
益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。
枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥；
健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。
缓解失眠小米粥，养心安神胜药酒；
健脾养胃补虚损，除热解毒止吐呕。
（《广州日报》12.16 刘建邦文)
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