15年带病“健康”生活

2008-12-25　来源：文摘报　 我有话说

1992年5月，我得了糖尿病。医生告知此为终生疾病，要终生服药、控制饮食、适当运动，并给我定了食谱。

放心大胆吃水果

我看到一些中医和介绍食疗的书，提到水果的糖被人体吸收后可转化为碱性体液，而蔗糖、葡萄糖被人体吸收后则转化成酸性体液。糖尿病患者酸碱不平衡，忌食

酸性食品。因此，我就试着吃水果，每吃一种就测试尿糖，没有出现阳性表示可吃。经过“以身试果”后发现，桃子、西瓜、苹果、梨、猕猴桃、沙果、草莓、乌梅、菜瓜等都可以吃。我服中药期间，看到医生开的处方中每次都有山药、花粉，于是平时也吃山药、花粉。后来化验血糖、尿糖发现，山药不导致血糖上升，因此我每年冬天都要买大量山药蒸食，而且不减当天的主食定量。

劳累无知引发并发症

2003年，母亲去世，这是我一生中最大的打击。那时体力消耗达到极限，医院检查诊断为糖尿病并发肾病三期，不得不住院治疗。出院后，我停止了服药，结果在2004年4月肾病出现反复。此后我用尽各种办法，也没能恢复正常。但是我想，不能放弃10年来的努力。在后来的5年里，我把治疗重点转向肾病，停止服用一切对肝肾有损害的药物，打胰岛素和服用治疗肾病的降压药等，如今病情稳定。

自创健身法

北京协和医院内分泌科老专家池芝盛提出：每天锻炼3次，每次15~30分钟，早、午饭后一小时开始散步、做操、打太极拳、打球、游泳、跑步皆可。15年与糖尿病斗争过程中，我下工夫最大的是体育锻炼。我的糖尿病从症状看，属于脾虚、胃热，表现为口渴、不思饮食，经常不吃中餐也无饥饿感，加之长期患心、脑供血不足、高脂血症，体重超标25％，据此我参照各家功法编制了一套保健功，经过十几年锻炼，感到很适合自己的情况，脑供血不足的症状也已经消失。

(《新天地》2008年第12期　杨锡九文)