鼻出血 冬季空气干燥，如果感到鼻子干燥不舒服时，可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸汽吸一吸。锻炼时特别是跑、跳时要注意前脚掌着地，充分利用缓冲作用。进行对抗性活动，要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。一旦出现鼻子出血，要立即停止锻炼，抬头仰脸，用手指用力捏住鼻子
，压迫鼻中隔的血管，以达到止血的目的。
运动过敏 冬季锻炼尤其是在剧烈运动后半小时，易产生运动过敏症，如皮肤瘙痒或胸闷气短等。老年人和妇女更易出现运动过敏反应。因此，冬季锻炼要做好充分的准备活动，以提高机体对寒冷的适应能力。锻炼前1~2小时最好不要进食，以减少运动过敏症的发生。
(《解放日报》2008.12.30 李文文)
