96岁吴培兰:快乐过好每一天

2009-01-04　来源：文摘报　 我有话说

今年96岁的吴培兰，是北京昌平区某镇的退休医生，当地德高望重的长寿老人。老人虽然清瘦，但身体很硬朗，前不久体检时除了略有耳背之外，其他身体器官完全正常。吴老的长寿秘诀是：生活规律，乐观开朗，快乐过好每一天。

吴老每天7点（夏季6点）准时起床，喝杯白开水，吃根香蕉，定时排便，然后到户外做一套自创

的保健操约1小时。吴老运动时的强度是一定要出汗，他说汗能排毒，之后再喝一杯白开水，感觉非常畅快。

吴老坚持力所能及的事情一定亲自动手，热牛奶时还不忘伸伸胳膊、踢踢腿，舒展一下筋骨。吴老的视力非常好，读书看报根本不用戴眼镜，还能自己钉纽扣。上午他一般在家看书读报。午餐后，听一段广播小说，之后午睡1小时。下午随心所欲地邀上好友打打牌。他的记忆力很好，出过什么牌，还剩多少牌，心里都有数，在牌友中是常胜将军。吴老每晚必看新闻联播，他认为了解时事，知晓古今，才不会与社会脱节。吴老一年四季睡前都会用45℃左右的热水泡脚1刻钟，上床很快就能入眠。

饮食方面，除猪肉和油炸食品外，一般不忌口，吴老平时比较喜欢吃面食，如馒头、面条和包子、饺子等，酱豆腐每餐必吃。他讲究三餐只吃八分饱，吃饭时细嚼慢咽，中、晚餐时喜欢喝点儿白酒助兴。秋冬季节，每天用苹果和梨熬水喝。

吴老长寿还有一个重要原因，就是儿女孝顺。当然，老人也会有生气的时候，但他能够及时排遣，找子女倾诉，或者到户外走走，活动一下身体，很快就心情舒畅。

（《医药养生保健报》2008.12.29　李桂春文）