如果经常塞牙，可以坚持一段时间吃不易塞牙的食物，慢慢会有好转。如果要剔牙，最好不要用牙签。牙签的尖端很容易刺伤牙龈，导致牙龈出血，引发牙周组织炎症，进而会导致牙龈萎缩，牙缝就产生了。这样就更容易引起食物嵌塞，形成恶性循环。但是塞牙后，必须及时清洁，否则会引起牙周组织发炎。剔牙最好用牙线。
经常掏耳朵也是非常不好的习惯。轻则外耳道损伤，重则会鼓膜穿孔。正常人的外耳道有自净功能，即到一定时候，外耳道耵聍（耳屎）会自行脱落。如果耳朵痒，可以用棉签蘸酒精轻拭外耳道；若外耳道耵聍腺分泌旺盛，已经影响听力并感到异常发痒时，应该到医院清理。
（《家庭保健报》3.5 司燕 宋海涛文)
