春天及时清理体内热毒
中国中医科学院院长曹洪欣说:预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒，尤其是在春天。比如有的人长期大便干燥，就应该查明原因，对症治疗；长期上火嗓子干痛，也应该及时调理，过度的劳累更应该避免，否则降低免疫力。
感冒发烧等疾
类风湿患者可以多吃些羊肉
国家中医药管理局台港澳交流合作中心主任王承德说:类风湿与气候变化、环境湿度关系密切，所以在乍暖还寒、气温变化大的春天，类风湿患者可以多吃一点羊肉。
羊肉具有补血补精、补肝补肾的作用。我几乎天天都吃羊肉，只要有时间，就在家做道清汤羊肉：把羊肉块儿和凉水一起放在锅中，羊肉煮至七成熟的时候，加白萝卜块。许多人吃羊肉后会上火，而白萝卜就有减少热性的作用。
散步，要“披发缓行”
中国中医科学院原院长姚乃礼告诫公众：春天不妨多到户外走走。外出运动时，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。运动也不宜过量过猛，古时讲，要“披发缓行”，就是让自己完全放松到自然状态。走到微微出汗即可，切不可出汗太过，以免阳气外泄。
有痤疮者，春季刮刮背
每年四五月份是痤疮极易复发或加重的阶段，中国中医科学院针灸所副所长杨金生建议，有痤疮的人现在就要开始多做做背部刮痧，通过背部刮痧，把本来生发在脸上的毒素“转移”到背部，从背部发散排泄。用水牛角刮痧板或砭石刮痧板，在其背部涂抹刮痧油后,由颈部沿脊柱两侧从上向下刮，用力适中，一般隔3~4天刮一次，每次刮10分钟左右，如能刮出红痧最好。痤疮比较严重的话，刮痧后也可在刮痧的部位拔罐，效果更好。
鞋跟不要超过3厘米
拇趾外翻是骨科的一种常见足病。每五个女人，就有一个拇外翻患者。中医骨科专家温建民说，最好的预防方法是：不穿尖头、高跟鞋，选择一些鞋头宽大的鞋，使足趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。如果穿高跟鞋，鞋跟不要超过3厘米。办公室内不妨备双平底鞋，在能不穿高跟鞋的情况下换上，减少穿高跟鞋的时间。
不要空腹喝茶
中国中医科学院中医临床基础医学研究所常务副所长吕爱平介绍，他平时的养生之道就是喝茶。喝茶也是有讲究的，春季应多喝绿茶。由于他胃不太好，所以很少空腹喝绿茶，因为空腹喝绿茶会冲淡消化液，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。而氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
(《健康时报》3.12 余易安 刘桥斌等文)
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