肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“
用鼻做腹式深呼吸，每次做5回。呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且可以对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。
肾脏排毒 肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
掌握好喝水的时间，会让身体排毒事半功倍。一天中有3个时间喝水会更有利于排毒：早晨起床时喝水，既可补水，又促进毒素的排出；下午3：00左右，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水；晚上9：00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分很必要。
肠道排毒 保持大便通畅。早晨起来若不及时通便，人体就会吸收肠道中的毒素损害健康。平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官。春天是养肝的最好时节，要保持肝脏的舒展，最值得提倡的就是运动了。这里提倡一种快走的运动方法：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。建议每天至少快步走30分钟，辅以一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
（《现代保健报》3.27 韩彬 崔璐文)
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