至于养生观，于丹说，我是既受中国传统文化的影响
“心态决定状态”。这一点我非常看重。我们对生活保持一种什么样的状态，要看我们对生活放大了什么样的价值。古往今来，光阴之叹是我们看到最多的感慨。我国有句著名的对联，上联是：“五百里滇池，奔来眼底”；下联是“数千年往事，注到心头”（孙髯《题昆明大观楼》）。哲人眼中滚滚奔流的江河水，不只是一种自然存在，其中流淌的还有挽不住的光阴。既然光阴是留不住的，那我们就不要总是给自己生命停顿的心理暗示，比如“人过三十不学艺”、“人过四十天过午”，还有“人过五六十，土埋半截子”等很消极的话，如果老说，就会显得更加衰老。其实，生活中很多人是被自己的暗示给弄得衰老和脆弱的。我们要让自己的心一直保持着新鲜，并总是处于一种被“滋养”的状态，这种心态会透露出一种蓬勃的力量。
于丹说，人的生理年龄和心理年龄是完全不同的两个概念，因此我们不要过分夸大年龄感。经常能听到一些女性朋友说，害怕过30岁、40岁的生日，觉得后面的日子简直不知该如何面对。
其实，30岁或者40岁的生日，不过是你生活中寻常的一个日子，一觉醒来，你和昨天没有多大区别。女人都是怕老的，有一个说法特别好，就是说你有没有去过“上帝的美容院”。“上帝的美容院”是什么地方呢，就是那些教人永远心存善念、柔软、包容，对人真诚，能够把女人柔和的、爱的力量用一生辐射出来的地方。这个地方其实就在每个女人的内心深处。一天中只需要1个小时，给自己的心灵卸妆，暂时忘记你的身份、忘记你的儿女、忘记你的丈夫和恋人，放下你的口红、你的眉笔，让自己在春风涤荡、秋月照耀下，真正成为自己。一个有能力去包容、爱护他人的女人，如同清风，如同阳光，没有理由不灿烂。
(《生命时报》4.17 周鹤文)
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