拍胸动作：吸气，右手掌拍打左胸心前区;呼气，再用左手掌拍打右胸肺区，交替进行。拍打的力量以自我感觉舒服为限。左右共32次，冬季加倍。
扩胸动作：两手握拳，掌心向内，肘平屈，左拳在右肘上，呼气，两臂用力向胸
(《健康咨询报》5.18 周青前文)
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