三豆汤:赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟。功能:清热解毒,健脾利湿。适用于脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。
四红汤:红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,
清心防疫茶:绿茶、菊花、生甘草各3克,用80℃的开水300毫升,冲泡饮用。功能:清热除烦,芳香解毒。适用于工作繁忙,劳心耗神,容易心烦上火的易感人群。
补脾健胃茶:乌龙茶、藿香、炒麦芽各5克,用80℃的开水500毫升冲泡饮用。功能:健脾开胃,消食解毒。适用于脾胃虚弱,饮食不易消化,腹胀便溏的易感人群。
凉拌菜:选用新鲜的鱼腥草、败酱草、蒲公英、马齿苋、黑木耳、鲜蘑菇其中一种,沸水焯过,过凉水控干,加入新蒜汁,拌匀食用。
(《北京日报》5.19 李学梅文)