“太过瘾了,以前走都是在家附近,这回是在大马路上,还有这么多人陪着,心情老好了。”周凤鸣老人说:“我每天都走3个小时，已经坚
“以前我不怎么爱说话，精神头也不好，自从坚持散步健身后，特别精神，心情也好，吃饭也有胃口了。”周凤鸣笑着说。
据介绍，暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势;具有极为明显的抗忧郁症功效，甚至比一般的心理治疗更为有效；能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至能防止癌症的发生。一个体重50公斤的女性每天一小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。
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暴走
所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一日到数日不等，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。“暴走”源于美国，目前世界上暴走一族大约有7000万人。
初级暴走 找个空闲时间，大街小巷满街串，直到饥肠辘辘、脚板疼痛难忍再打道回府。
中级暴走 徒步快速行走约45分钟，路程4公里以上，平均每分钟要大步走120步。每次暴走结束，身体都会稍微出汗，微循环加速，身体觉得难以形容地舒适。
高级暴走 在行走过程中一般平均每小时休息10分钟，山路每30分钟休息10分钟。可以选择人迹罕至的旅游地和线路，欣赏到正常旅游团无法见到的美景。
(《辽沈晚报》5.18 陈浩文)
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