【心理分析】
显然，大伟并没有认识到负面情
人们总认为，恐惧、焦虑、愤怒、委屈、难过、悲伤、痛苦等负面情绪是不好的，很渴望摆脱它们。其实，情绪无所谓好坏，每一种情绪都有它的价值。
情绪是一种非常原始的心理活动，是非常有力量的，只要正确引导，就会有好的结果。如愤怒就很有力量，有些人在愤怒的驱使下能做出平时做不到的事。抑郁也是很有力量的，它的力量如同乌云，可以遮挡生命中过于强烈的“阳光”。恐惧和焦虑同样伴随着力量，这样的情绪会促使人们警醒，不易懈怠。问题不在于情绪的好坏，而在于人们怎样与情绪相处。坏情绪带来的不一定是折磨和消沉，也可以是磨砺。
情绪仅代表人们对环境或某个对象的评价，而负面情绪的产生是一种自我保护。比如，在一个严厉的上司面前，下属感到恐惧是很自然的，这份恐惧是人的自我保护，它确保了下属不会去“摸老虎屁股”，从而避免更坏的结果。明白了这个道理，人们对自己的负面情绪就不应该厌恶和逃避，而是要从负面情绪中汲取有益的元素。
负面情绪其实也是在指出人们自身的弱点，是在提醒人们要克服这些弱点。正是自身的弱点，使我们对外界的人或事产生消极的评价，而这个消极的评价，又表现为负面情绪。如果不能克服自己的弱点，就不能改善自己的情绪。
去除负面情绪最有效的方法就是觉察它并且接纳它。当人们刻意排斥自己的负面情绪时，那个负面情绪可能反而变得更强。而当人们愿意停下来，思考负面情绪在告诉自己什么，进而听从它的“警告”改进自己，负面情绪就会慢慢消失。
(《保健时报》5.21 章睿齐文)
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