坐出来的毛病
在办公室坐时间久了，人们容易头晕目眩，肩膀上的肌肉也变得像石头一样僵硬，脖子转动不灵。
【对策】保证腿的自由。腿自由了肩颈才不酸痛。在办公室工作要保持正确坐姿
海藻类促食欲
按说每天坐在那里努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对。但是，为什么一到了吃饭时间，什么都不想吃，也不觉得饿呢？
【对策】多吃海藻类食物。培养“植物化”饮食习惯，多吃海藻类、地下根（茎）类食物、新鲜蔬菜及时令水果等，所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
酸奶、薄荷茶缓解精神疲倦
一个小时，两个小时，随着坐的时间越来越长，能记住的东西反而越来越少，附带着头晕眼花、昏昏欲睡。久坐不动不仅伤身，还会伤脑。
【对策】来点薄荷茶和酸奶。含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，对缓解疲乏烦躁的心情有益。薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。
(《健康时报》5.25)
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