仙人粥:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小沙锅内煎取汁液,去渣,放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,熟
枸杞子:每次9~15克枸杞子,煎汤内服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用,对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
(《家庭医生》2009年第10期)
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