我每日清晨6点起床，去公园锻炼。练习前喝杯温水，滋润口腔和喉咙。全身放松，稍微提肛，发出笑声、吼声，把体内的浊气全部吐出去。接下来再重新吸气，哈哈大笑。笑声要从丹田发出，笑到没有力气为止。笑的时候要有一种感觉，就是把所有的烦恼都笑出去。从脚底开始，经过两
大笑是一种深呼吸，对身体非常有益。
（《天津老年时报》5.29 么庆旺文)
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