该出汗时应出汗
刚入夏，不少商场和办公楼里就早早地开了空调。北京大学第一医院皮肤性病科教授朱学骏等医学专家表示，不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。
朱学骏说：“没有空调的夏天，大家工作时往往汗流浃背，现在有了空调，连出汗的机会
谈及不出汗的危害，北京西苑医院中医科教授张国玺用了一个形象的比喻：“现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可是这样的生活方式，又怎么塑造一个健康的身体呢？”夏季不出汗会憋出一身病。
人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，显性出汗与非显性出汗。在30摄氏度以下，看不到汗珠，但体表一直有汗液在挥发，这就是非显性出汗。人在不知不觉间，平均一天也要挥发掉600毫升的汗液。一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，这就是显性出汗。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。
适当出汗有好处
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
其次，出汗还有一个重要作用，就是润肤美容。朱学骏解释说，正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。汗液是最好的天然美容液。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。
中医认为：动汗可贵。指的是在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗则为浅表出汗。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，体验一下“汗畅淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，对健康是有益的。
（《生命时报》5.28 胡楚青文）
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