气郁体质
体形偏瘦，多愁善感，不合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶能改善人的抑郁情绪。此
特禀质
常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有荨麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用，注意保持居室通风和卫生。
痰湿质
大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻，容易出现糖尿病和高血压等慢性病。应控制甜食和油腻的食物。夏季常喝冬瓜汤，可以清热解毒，有利尿、祛痰的功效。
阴虚质
容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。应多吃补阴食物黑木耳和银耳，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。
湿热质
经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，性格比较急躁。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。夏天还要多吃清热利湿的食物，如绿豆、黄瓜等。
阳虚质
怕冷，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。夏季要少吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
血瘀质
不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。血瘀体质的人喝山楂红糖水可以活血补血，还要多吃黑豆。
气虚型
反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。将山药榨汁喝或煎水喝，多吃黄豆、白扁豆，有益气健脾作用。
(《健康时报》6.4 王琦文)
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