高山助养生
海拔1500米以上的高山或高原，气候凉爽，人体阳气内敛，耗散较少，生物钟节律缓慢；高山环境幽静，人的情绪稳定，气血和畅；高山空气清新，阳光充足，湿
草原或森林助养生
绿色植物吐氧吸碳，它释放出多种植物杀菌素，杀灭悬浮在空气中的各种致病微生物；它阻隔噪声，给人以宁静的环境。当你在草原或林中居住和劳动,能忘却烦恼与不快。
阳光助养生
适当接受日晒，不仅能促进体内合成维生素D，令肌肤柔嫩、有弹性，防止骨骼和关节退行性改变，还能扩张体表血管，改善血液循环，增强抗病能力。
雨水助养生
雷雨过后会感到空气格外清新。因为空气中的气体分子在雷电作用下被离解成带负电的负氧离子。负氧离子能调节神经，改善大脑皮层的功能，刺激造血系统以产生足够的红细胞及血红蛋白，使血糖得到适当调节，有利于血氧吸收、延缓衰老。
流水助养生
当人在缓缓的流水中游泳，流水对全身肌肤“全方位”的按摩，有助于血液循环；人体在水流中呈水平位置，可减轻心脏收缩时的负荷。人的皮肤在接受冷水刺激后的一缩一张，可增加心及血管壁的弹性。水中活动能增加血液中的脂肪酶，加速胆固醇的分解，防止和减轻肥胖，能预防心脑血管疾病。
温泉助养生
1000毫升温泉水中，约含有5~10克矿物质，有几十种天然元素。在泉水中浸泡和洗浴，透过人的皮肤吸收，可调整人的内分泌，改善肝、胰、肾、胃的功能，对治疗某些皮肤、泌尿、关节、肿瘤等方面的疾病，颇有帮助。
(《健康生活》2009年第6期; 高玉红文)
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