6月24日以来，北方多个省区市温度突破或接近历史极值。中央气象台将预警级别提升到高温橙色警报。
高温天气容易引发中暑。中暑的发生是综合因素造成的。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度
避免中暑重在预防。饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果。冷饮吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。
外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。
如果有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。应立即找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。
（《科技日报》6.27于文静邹兰等文）
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