我患慢性气管炎已多年，严重时打打吊针，喝点止咳糖浆，只能缓解，不能根治。
一天清晨，我在公园看见一白发老人在引颈长啸。老人说他这是在健身：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力，强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎者特别适宜。”自此，我每天清晨准时来到公园，与老人一
“长啸”的方法是:放开喉咙，倾其“丹田”，像戏曲演员吊嗓儿似的高喊“啊――，咿――，呜――”。长啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾声，以利吐净秽气。有时我有点伤风感冒不适，吼啸几声去几口痰，竟也能不药自愈。坚持长啸数年，我的老毛病气管炎得到了较好的控制，近两年里基本没有再犯咳喘病，而且还加强了心脏功能。
点评:现代医学证实，长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属音乐疗法的一种，它能扩大肺活量，增加肺通气量，使喉、胸、腹协调运动，调节人的情绪。一项调查统计表明：京剧表演家、歌唱家们长寿的概率偏高，就是与他们能坚持运气锻炼和气的养护有关。
(《新民晚报》7.18达卿文)
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