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季羡林:养生无术即有术

2009-07-26 来源:文摘报  我有话说
7月11日,季羡林先生辞世,享年98岁。季老年近百岁时,仍耳聪目明、思维敏捷、笔耕不辍。今年6月10日,季老在接受采访时称,自己并无养生秘诀,养生无术是有术。

季老曾说过:“我有一个三不主义,这就是:不锻炼,不挑食,不嘀咕。”

不锻炼:反对“锻炼主义”

季老自己曾解释说:我没有时间去探索养生、长寿之道,也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼,而是反对那种为了锻炼而锻炼,除了锻炼之外,似乎就没别的事可做的所谓的“锻炼主义者”。当然,要工作首先必须有健康的体魄作为保证,所以季老觉得进行必要的锻炼是可行的,他年轻时也比较喜欢运动,如打乒乓球、游泳之类,老来因为觉得时间紧迫,故而很少运动。

不挑食:只要适口就好

饮食上季老一贯的做法是不挑食、不忌口、不吃补品。季老是:“有什么吃什么,从不挑肥拣瘦,只要符合口味,什么胆固醇、高脂肪,一概通吃。物不分东西,味不分南北,只要适口,便为我所用。凡是我觉得好吃的我就吃,不好吃的我就不吃。卡路里、维生素统统见鬼去吧。”季老很反对吃东西挑三拣四、战战兢兢、吃鸡蛋不吃蛋黄、吃肉不吃内脏的人。因为季老平常主要吃素食,间或吃点牛羊肉,胆固醇自然也不会高。

不嘀咕:心里没负担

季老的不嘀咕首先是指心中没有什么想不开的事,更不为自己的健康愁眉苦脸,对自己的生老病死看得开。一般说来老年人非常担心自己的身体哪个地方失灵,所以喜欢嘀咕。季老却指出这样嘀咕反而对身体不好:有些老年人,身体有点儿不舒服,就想,哎呀,我不行了!患点小感冒,便恐惧得好像快要死了一样。我最讨厌这种嘀嘀咕咕。人应该顺其自然,老了,难免会有些小毛病,闹些不舒服,我从不把这些放在心上,爱怎样就怎样,心里没负担,身体自然好。

同时,对于寿命的长短,老人也从不嘀咕。他所期盼的只是尽量在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。

季老的不嘀咕也指说话不拖泥带水,因为嘀咕惯了,说话罗嗦是难免的。由于时间观念强,季老讲话一向是干净利落,上了90岁依旧如此,说明他的思维能力和控制力很强。不像一般年纪大的人,一旦说起来就停不下,而且老是重复,季老很替这种人着急。

晚年生活极有规律

季老生前每日三四点钟即起床,进行学术研究或写作。7点多钟早饭结束后,就开始了一天的工作与生活。午饭后,他都要在书房的旧藤椅上小憩片刻。

工作累了的时候,季老会提起水壶为窗台上的花草浇浇水、松松土,在满目青翠之中寻觅一份心灵的宁静和一种生命的活力。晚饭后,老人则要看看电视新闻、报刊和刚收到的新书与邮件,以了解新的信息和收获新的知识。晚上10点钟准时就寝。

  (《北京青年报》《中国妇女报》7.20 贺军成 彤云文)

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