当一个人脚翘起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同
睡眠时也可以适当头高脚低,减少回心血量,也能大大减轻心脏负荷,有利于心脏“休息”。看电视时,把鞋子脱掉,将双脚放在沙发或椅子上,也不失为一种健身方法。
这些小动作能促进末梢血管中的血流充盈,使血回流的压力增强,血运行的速度加快,减轻心脏输出的压力,对大脑的供氧也大有益处。
(《中国妇女报》8.10 吴志文)
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