认识运动性腹痛

2009-08-27　来源：文摘报　 我有话说

现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”。

1．准备活动不充分　开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉

回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防运动性腹痛，关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。

2.胃肠痉挛　运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发性绞痛，其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。

3.腹直肌痉挛　多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

4.呼吸节律紊乱　大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

(《中国电视报》8.20)