他戒掉了30年的烟瘾

2009-09-13　来源：文摘报　我有话说

河南省郑州大学一附院的许振华教授今年82岁了，他在高龄戒掉了30年的烟瘾。

出差时容易复吸，许振华教授就带上平时想看而没有时间看的书，解除旅途的寂寞，挤掉复吸的念头。作为外科大夫，手术后累得真想躺倒在地上，但只要吸上一支烟，仿佛一切疲劳都烟消云散了。对此，许振华认为，这是一种条件反射，下了手

术台，他立刻咬住一根牙签，越想吸，就咬得狠一些。时间一久，就不再想吸了。

锻炼对于戒烟也有一定的促进作用。许振华教授编了一套适合自己的健身操；以活动关节为主，不太剧烈，属于有氧运动，锻炼腰背和四肢，每天早晚做两次，持续20~30分钟，感到血脉畅通，思路开阔，杂念顿消。

(《老年日报》9.7　孙孟文)

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