夏秋交替，免不了会让人感受到一些不适应。为了安度秋季、以健康的身体迎接冬天，人们对秋季的养生十分关注，因此也留下不少民谚、民俗。殊不知，这些俗理儿都要因人而异，不可照搬照套。
不宜民谚：贴秋膘
【专家解读】贴秋膘是中国民间的一
不宜民俗：秋季养肺，要以肺补肺
【专家解读】中医确实有取类比象的养生理论，认为可以通过“以形补形”的方法来改善原有病灶或是预防相对应器官的发病。秋季气候干燥，呼吸系统疾病多发，养肺就成为人们“想当然”的做法。其实，健康的人，从生活的日常起居多注意一些就可以了。人们应该根据天气冷暖变化适时增加衣服，避免风寒侵袭；并通过适当锻炼、保持充足的睡眠时间来提高机体的免疫机能。
不宜民谚：春捂秋冻
【专家解读】“春捂秋冻”最早是源于我国古代人们的穿衣习惯，夏季到冬季之间可过渡的衣服很少，往往是脱掉夏装就直接穿棉，或脱掉棉衣直接穿夏装，因此留下了“春捂秋冻，不得病”的古谚。“秋冻”可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
但盲目推崇“秋冻”则会危害健康，引发胃肠道疾病。特别是老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更容易患急性肠胃炎等消化系统疾病。因此，应特别注意胃部的保暖，防止腹部受凉。饮食可以多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少吃辛辣。另外，秋季气候干燥，容易导致便秘，应该多吃水果补充水分。
(《北京晚报》9.9 王晶文)
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