踩木棍延缓衰老

2009-09-20　来源：文摘报　 我有话说

我伯父年近7旬，他坚持踩木棍健身18年，如今耳不聋，眼不花，牙齿未掉，腰不弯。踩木棍方法很简单，准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，可轮流采用以下姿势坚持健身：

直立双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都能刺激到，5~10分钟即可，赤脚效果更

好，采用此法时要注意安全，防止滑倒。

坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍10分钟左右。

伯父还长期足底按摩，刺激脚部的穴位，起到了舒经活络、气血畅通的作用，还促进了新陈代谢，增强了脏腑功能，达到延缓衰老的效果。

（《现代保健报》9.15　侯俐文)