偶尔的按摩可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳,但是如果经常频繁按摩,这种反复刺激会使细小的肌肉纤维断裂
运动能使所有的肌肉得到锻炼,这是缓解肌肉酸痛的根本方法。要注意选择自己比较熟悉的运动方式,因为经常做运动,人的身体就会比较适应;另外,还要选择相对全面的运动,使全身各部位均得以运动。不是运动越多越好,一定要量力而行、适可而止。过于劳累的运动会造成对身体的伤害,也可能造成严重的心脑血管疾病的发作。
(《健康咨询报》9.14 刘京徽文)
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