每当她闭目端坐时，就不觉尘世喧嚣，忘却人间烦恼。她的脑海开始回忆：一个青山秀水、泉水叮咚、林木茂盛、山花遍野、香气袭人、鸟鸣蛙叫的老家山村印象；在老家山村“老人会”里谈笑风生的顺心事、开心事；孙男孙女的孝顺事，买吃买穿买玩送她；曾孙、曾外孙女活泼可爱好学上进事……常常脸上显出笑意。每次完成“静坐养生法”后，还到自家院子里的桂花树下，甩甩双手，走动走动，然后面对满山翠竹，闭着双眼，仰望天空，嘴里轻轻哼着崇明老家的小曲，原地踏步走。
我家虽生活艰难，但母亲静度人生，心神安定，从不言苦，苦中取乐。常言说:“盛夏三伏心静自然凉，寒冬三九心静焐心暖”。她的生活一直自理，到不能自己动手穿衣吃饭、洗漱梳发而卧床不起时，仅5天，就似在熟睡中以94岁高龄愉快告别人世。
生理学家认为，人在“静养”状态下，神经放松，呼吸、心率、血压、体温相应降低。这种低代谢，自然使生命相对延长。“自静其心延寿命，无求于物长精神”（白居易）。笔者认为，生命在于守望的“静养法”，不失为一种不需过多透支身体、不需消耗身体能量、人人可学的祛病延年疗法。
(《人民日报・海外版》9.18 洪学明文)
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