山乡高龄老人的“四个没有”

2009-09-27　来源：文摘报　 我有话说

我的老家位于大别山腹地，是典型的山区，本村和邻村有不少近百岁的老人。前不久，趁回老家省亲时，我对部分高龄老人进行了一番调查，得知他们除了活得简单以外，最具共性的原因是“四个没有”：

其一：环境没有遭受严重污染

山乡土壤、水体和空气的质量好，更不存在光污染和噪声污

染。这种良好的宜居环境，无疑能促人长寿。此外，山乡人自种的粮食与蔬菜不仅品种齐全、营养丰富，而且基本没有污染。他们一日三餐享用这样的绿色食品，对健康和长寿十分有利。还有，山乡森林覆盖率及空气中的负氧离子浓度很高，这使他们获得了极好的增氧效果，对健康具有多方面的促进作用。

　　其二：没有不运动的日子

山乡人和城里人都很忙，但山乡人的忙大多是动态的，耕锄收藏、家里家外，事事都要通过实实在在的动才能完成。从农舍到田地、从这山到那山，每天都要负重走上十里八里甚至更远。这种日复一日的运动，使他们筋骨强健，血脉循环畅通，身上少有赘肉，而那天天流淌的汗水，又把体内的毒素给清除掉了。

其三：没有退休综合征

仔细观察不难发现，在五六十岁年龄段人群中，城里人比山乡人显得年轻；到了七八十岁，这种差别呈现出明显的逆转状态――山乡人的身板之硬朗、步履之稳健、精神之饱满，城里人难以相比。山乡老人精神上不存在退休失落感，身体上不会出现突然变化，这样的“一以贯之”，他们的衰老进程是匀速的、缓慢的。

　　其四：没有明显的药物滥用现象

我历次探家，都目睹家乡人用药很“吝啬”，有些人治感冒或小病小痛，只买几片或十几片药，有些人甚至自己上山采药疗疾。这样的“惜药如金”，既避免了药物毒性对身体的损害，也有利于长寿。

（《健康报》9.17　肖忠武文）