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如何减少电脑伤害

2009-10-01 来源:文摘报  我有话说
锻炼和休息:电脑操作人员在连续工作1小时后应休息10分钟左右,最好到操作室外活动活动手脚与躯干。

工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽,能使有害气体尽快排出。

正确的

操作姿势:应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐时不要交叉双脚,以免影响血液循环。

保护视力:操作电脑时,眼睛与屏幕的距离应在40厘米至50厘米之间,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。

补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质就会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、红枣等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还应多饮茶,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于抵抗放射性物质。

保持皮肤清洁:电脑荧光屏表面存在大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者会引起皮肤病变等。

  (《中国电视报》9.24)

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