English

“秋冻”不在少穿衣

2009-10-01 来源:文摘报  我有话说
初秋,虽然气温开始下降,却并不寒冷。这时是开始秋冻的最佳时期,最适合耐寒锻炼,以增强机体适应寒冷气候的能力。

仲秋,当是长衣衫上身时,所谓“农历二八月乱穿衣”,一定要注意加减衣服。

晚秋,昼夜温差变化较大,切勿盲目受冻,不但对健康无益还有害,容易引发呼吸道和心血管疾病。

 

 领悟“秋冻”的内涵,不只局限于秋凉少穿点衣服,也包含运动锻炼等,不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动,都应注意切勿搞得大汗淋漓,当周身微热、尚未出汗时即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。

秋季温差、风速、大气压都处于较大的波动状态,变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等呼吸系统病史的人,仲秋就不宜秋冻。

人体有4个部位冻不得:腹部受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说脚冷则冷全身,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入;颈部受凉,易引起感冒;肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。

(《北京日报》9.24 宋丽华文)

手机光明网

光明网版权所有

光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明网邮箱 | 网站地图

光明网版权所有