不吃止痛药的“止痛”良方

2009-10-18　来源：文摘报　 我有话说

世界卫生组织将疼痛确认为继呼吸、脉搏、体温和血压之后的“人类第五大生命指征”。不过，对于不同部位的疼痛，处理方法也不是一把止痛药就能搞定的。

偏头痛　在血管性头疼中，最为常见的是偏头痛。只要偏头痛发作不是很严重，一般服用常用的止痛药如阿司匹林、去痛片等就可缓解。如果是初

次发生的头疼，则不要自行买药吃，而应去医院就诊。另外，如果偏头痛疼痛程度突然加剧，或者伴随发烧的头疼，也需及时就医。此外，调节生活方式对预防偏头痛发作比较有效，调节生物钟是关键，避免低血糖，饮食规律，多食用含纤维素的食物也可预防发作。

牙痛　牙疼原因有很多种，牙神经痛、牙齿过敏而酸痛、牙周炎等都可能引起疼痛。因此，想要根治牙痛必须针对病因，接受正规口腔治疗以根除牙痛。平时应注意口腔牙齿卫生，早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。

胃痛　胃痛患者日常生活应该注意少食多餐，每餐不能吃得太多，五六成饱即可，尤其是一天中的最后一餐不能多吃，大概四五成饱时就要停止进食了。如果因为吃得过饱引起腹胀难受，可以两手交叉，揉按腹部，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

痛经　痛经分为原发性和继发性两种。如果是原发性痛经，最好先喝些红糖水，适当用暖水袋热敷、注意休息来缓解，疼痛难忍时可以服用止痛药。如果痛经是继发于生殖器官病变，如盆腔炎、肿瘤、子宫内膜异位症和卵巢囊肿等病变，就要及时到医院诊断再用药。

(《京华时报》10.14　夏文文)