“汗为心之液”，出汗过多或发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症，甚至出现肢冷亡阳的重症。
按中医五行学说，秋季燥气当令，燥邪之性干涩，最易伤及阴津。自然界中深秋落叶，是树木为了减少蒸腾，保留收藏水分阳气，抵御秋冬干燥寒冷气候的生长之道。正如《素问・四气调神大论》所言：“秋令之应，养收之道。”人体更要顺应秋季的“养收”，将“汗为心之液”的理论贯彻到深秋锻炼和养生中，日常生活，动不过力，食不过燥，减少汗液的流失，使体内的阳气逐渐由外向里收敛，以养护阴津。
深秋运动锻炼一定要适量适度，不宜选择运动量很大、出汗较多的项目，应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳等。饮食宜多食银耳、蜂蜜、芝麻、藕、核桃、花生、百合、梨等滋阴润燥的食物，少食葱、姜、辣椒等辛辣发散的食物，以免阳气发散太过，不宜收藏。
（《天津老年时报》10.26 张玲文)
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