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冬天情志的调养

2009-12-20 来源:文摘报  我有话说
寒冷的冬天,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气极盛,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,因此,冬季养生重点在于“藏”。人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,最好能做到含而不露,就好像把个人的隐私秘而不宣,又如得到渴望之珍品那样满足。

国内外有关学者非常

重视思想清静与健康的关系的研究。生理学研究证实,人在入静后,生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态,也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。调查发现,凡经过重大精神挫折,思想打击之后,又未得到良好的精神调摄,多种疾病的发病率都有明显增加。经常保持思想清静,调神养生,可以有效地增强抗病能力,减少疾病的发生。

要使“神藏于内”,首先要加强道德修养,少私寡欲。从生理上来讲,道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静,有利于神志安定、气血调和,人体生理功能正常而有规律地进行,精神饱满,形体健壮,这说明养德可以养气、养神。少私,是指减少私心杂念;寡欲,是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然,私心太重,嗜欲不止,欲望太高太多,达不到目的,就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪,从而扰乱清静之神,使心神处于无休止的混乱之中,导致人体气机紊乱而发病。

“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪,有所节制。人生活在世界上,总会遇到不顺心的事、不高兴的事,甚至是悲观、愤怒。遇事节怒,荣辱不惊,是节制法在调摄精神中的运用。亦可采取“疏泄法”,就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当的方式宣达、发泄出去,以尽快恢复心理平衡。

(《光明日报》12.7 宁蔚夏文)

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