绝大多数老年人的跟腱损伤是由于运动方法不当引起的。比如说,平时不运动却突然进行相对过量的运动,或者运动前准备不足,关节没有活动开即开始大运动量活动,尤其容易发生跟腱断裂。因为老人肢体末端血运较差,组织本身就有退
因此,老年人运动前应充分热身,以缓慢运动为主,并严格限制运动量。
(《中国体育报》12.18 孟梅文)
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