91岁高龄的台湾中山医学院创办人周汝川老先生，每天都坚持做一套自创养生操，即脱下皮鞋，踮起脚尖，不断来回跳动。
周老先生说，这套养生操是改良的气功，能让全身的气血顺畅。他说，除了着重养生以外，保持好的心情最重要。台湾还有一位老中医叫姜通，已经是百岁高龄了，走路仍然健步如飞，老人常见病在他
身上一样也没有，至今仍在出诊。姜老说自己的长寿秘诀在于“多笑、多动、少欲望”。姜老38岁那年，有一次从上海到杭州，在火车上遇到一位老和尚，老和尚教给他3种养生运动，第一是躺在床上蹬脚100次，第二是在床上深吸气100次，第三是到室外吐气100次，老人一直坚持到今天。姜老的饮食很清淡，但是牛奶是他必不可少的饮品，每周姜老都会炖土鸡汤，汤里放些人参、枸杞、黄芪。
（《中国电视报》2009.12.31)
