按摩降压八字诀

2010-02-09　来源：文摘报　 我有话说

进入寒冬后，医院心脑血管病患者增多。杭州市中医院心内科主任祝光礼说，在正规降压治疗基础上，心脑血管患者不妨试试：推、擦、抹、梳、滚、揉、摩、压八字按摩降压法。

　　推：用双手大拇指交

替推颈部桥弓穴（在脖子两侧的大筋上），具有降压作用。这里有个颈动脉窦，通过颈动脉窦的刺激可以反射引起血压降低。

　　擦：用两手掌摩擦头部两侧各36次。

抹：用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

梳：双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

滚：双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动幅度尽可能大些。

　　揉：两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心、，顺时针、逆时针各按揉36次。

摩：按摩劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧，腕上两寸）各36次。

　　压：每天睡前用温水泡脚，按压脚心涌泉穴36次，有降压、安神作用。

此外，祝光礼主任还介绍了预防高血压病的“十字诀”：一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；七情调节莫失控，八方交友心喜欢；酒（九）不喝来烟不抽，十分松弛心不烦。

（《健康时报》1.25　徐尤佳文)