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熬夜后的调养

2010-02-23 来源:文摘报  我有话说
北京宣武医院康复医学科专家李连生每天无论多忙,坚持早睡早起作息时间,让他总是神采奕奕,精神百倍。他说,如果实在不得已要熬夜,可以用菊花、百合与葡萄干泡水代茶饮。如果经常熬夜,不妨使用药膳进行调养,使精力充沛。

  生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1~2个,加水适量隔水炖熟去壳

,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

  粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者。

(《新京报》2.9 王卡拉等文) 

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