扩胸运动我已坚持了五六年，肺活量大增，50米的游泳池，我一口气潜泳几乎能到头。扩胸运动增加肺活量对运动者来说非常重要，边跑步边大喘气，谁都觉得难受。
除了正常体位的扩胸运动，还可以做做转体扩胸运动，转身后将一侧腿抬起，这比
广东省佛山市中医院主任医师何灿熙：跳踢踏舞。
不管是长途旅游还是摄影采风，我都走在队伍的最前边，对我来说，锻炼“腿力”最有效的方法就是跳踢踏舞了。
踢踏舞要的就是脚步的灵活性和节奏感。跳舞的时候腰背挺直，还可以让整个人的气质变得风度十足，潇洒自如。踢踏舞最注重的是节奏感，在举手投足，转身迈步，一踢一踏间，身体各部分都能充分舒展，减脂效果非常好。跳踢踏舞的人，胖子极少。
杭州市中医院主任医师邬成霖：慢跑加快走练就好身板。
每天早上我都是步行上班，大约有十里路的距离，慢跑加快走40分钟。有人会觉得辛苦，但真正实践过的人知道，这样快步走着，小跑着，会很舒服。
在一派生机的春天，慢跑加快走是最好的选择。
春天的锻炼更要注意“和缓”着来。最需要注意的就是衣着要合适。这时候天气多变，增减衣服要慎之又慎。其次是运动感受的问题。如果运动后感觉疲劳、睡眠差就应立即调整，等身体适应过来了，再加大运动量就没问题了。
（《健康时报》2.22)
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