今年我换岗位了，进入了公司的办公室，成天对着电脑不停地打字，有时候还得带材料回家加班。近来，我感觉自己的视力明显下降了，颈椎、腰椎也不太舒服。到医院检查，虽然没有腰椎间盘突出，可是眼睛却出现了玻璃体混浊。
有个学中医的文友给我介绍了一套“滚揉后溪穴”的保健操，让我试试看。后溪穴是小肠经
上的一个穴，位于小指外侧，即第五掌指关节处(把手握拳，掌指关节后横纹的尽头，也就是第五掌指关节后的手掌横纹处)。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火，壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作给身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。滚揉这个穴位非常简单，坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动三五分钟，每个小时刺激一次就可奏效。
我坚持做这套保健操，每天晚饭后再快走半小时，平时用决明子、枸杞泡茶喝，给眼睛补充营养。三个月后，腰不酸了，脖子不痛了，眼睛也舒服多了。
(《北京青年报》2.25 彭忠富文)
