比如，“百治不如一防”、“有病早医，无病早防”等，是说病起初是邪在浅表，易于祛除，故宜早治早防。“生命在于运动”、“锻炼要经常，身体自健壮”、“年纪老不老，先看走和跑；能走腰腿壮，能跑心肺好；人老先老腿，防老多走跑；穿双运动鞋，腿脚保持
又如，“春不减衣，秋不加帽”、“春捂秋冻”，是说春秋季节天气乍暖乍寒，不宜过早减增衣服。“吃饭不要闹，吃饱不要跳”、“食不言，睡不语”，因吃饭时说笑逗闹不利于消化，会使异物进入气管；饭后激烈运动可引发腹痛；睡时高谈阔论，引起脑细胞兴奋，导致睡眠障碍。
“健胃怕烂饭”，因烂饭不需咀嚼，对胃的消化功能不利。“宁可锅里放，莫让肚子胀”、“晚饭少一口，活到九十九”，都是叫人不要吃得太饱。“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，是说人们吃菜应以蔬菜为主，荤素搭配，都是关于科学饮食的。
再如，“早睡早起，没病惹你”、“睡觉不蒙首，清晨郊外走”。睡眠可使机体解除疲劳，恢复精力，但睡时不宜将头蒙在被里，以免呼吸不畅。清晨到外面呼吸新鲜空气，对健康十分有利。
还如，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”、“心里平平淡淡，疾病自然消散”、“劝君莫烦恼，烦恼催人老，青丝变白发，皱纹上眉稍”，都是讲心理卫生的。
学一点卫生谚语，并去实践，对健康有很大好处。
（《健康咨询报》3.8 王弋文)
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