早上起床“开七窍”
早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。
眨眼运动增视力
中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐
手捂小腹生阳延寿
每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处)，意守此处，慢慢入睡。
(《老年日报》3.25 姚谦 肖祥云 陶旭文)
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