喜欢在运动期间听音乐的人都有一种感觉：听音乐可令运动更有趣，从而有助于将运动进行到底。伦敦布鲁内尔大学运动心理学家卡拉吉奥吉斯博士说：“音乐有激发运动的功效。音乐和气味一样，可以渗透到人脑的某些区域，这些区域一般语言是渗透不到的。”
最近弗吉尼亚州的汉普敦-悉尼学院开展的一项研究证实：在
健身运动期间听听自己最喜欢的音乐或让音乐的节拍与动作节奏同步，就能让人加大运动量。运动强度与音乐节拍比较协调的健身者，其健身运动往往都是最卖力的。骑车进行大运动量锻炼的男子，如能在运动期间听10分钟音乐，骑车距离要比听不到音乐的男子远11％。如埃塞俄比亚长跑运动员格布雷塞拉西在比赛期间喜欢一边跑一边听着约翰・拉金的《斯卡曼》，已经创造了好几项世界记录。
听最喜欢的音乐还有助于舒缓各种腰背疼痛症。在一项有65名因慢性下腰痛而需要接受住院治疗的病人参加的研究中，科研人员发现，那些能够放松下来每天听25分钟音乐的病人，其睡眠效果要比不听音乐的病人好一些，病痛也要轻一些。
（《生活与健康》2010年第3期 小文编译）
