南京市中西医结合医院外科主任医师刘文生说,50岁以上的男性
中老年人疝气发病率之所以高,主要是因为这类人群腹壁肌肉、肌腱退变,强度减低,加上肥胖或长期患病卧床等因素,致腹壁肌肉萎缩,使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出。因此,老人应该有意识地加强腹肌锻炼,具体做法是:仰卧在床上,双臂平放在躯体两侧,两腿并拢上抬30~90度,再放平,最好稍悬空,一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前,做仰卧起坐动作,反复做8~10次。
(《大众卫生报》4.1 杨璞文)
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